监测儿童青少年的健康：一名小学教师的视角

　　校园里，疾病并不是一个经常被讨论的话题。然而，每五名儿童中就有一名在成长的某个阶段罹患严重的障碍，其中很多没有接受到好的治疗。因此，健康这一话题很有讨论的必要。

　　事实上，我自己也遇到过类似问题：小时候，大家不提健康这个概念，我就把自己天生容易担心、总是关注最消极的事物的倾向视为正常。二十多岁时，我“终于”被诊断为抑郁，还好最终接受到了恰当的治疗。然而，我永远忘不了我成长过程中的那种感觉：积极和消极的情感明显失衡，自己与外部格格不入。

　　一转眼，我从事教育工作已有十五年的时间，当校长助理也有九年了。我明确地观察到，这些年来针对儿童健康的担忧明显增加；在感受到某种情绪时，把作为选项加以讨论的孩子也比之前多了。有一点毋庸置疑：无论是在学校还是家里，我们都需要围绕健康对孩子们开展教育，必要时给予恰当的干预。

　　对于某些障碍，如注意缺陷多动障碍（ADHD）、焦虑、抑郁、创伤后应激障碍（PTSD），一些父母或老师总认为孩子的症状是“装”出来的。小孩确实是可以装病的；然而，看起来不像有病并不意味着孩子没有经历痛苦。教学工作中，我们需要针对所有工作人员开展更好的培训，帮助大家了解障碍的主要特征，并更好地接纳这些不幸的孩子。其他时候，我们需要认识到，这些障碍是真实存在的，且不要让患儿父母感到内疚。

　　认真地倾听孩子的内心世界，可以让我们更好地了解到孩子是否正在跟障碍作斗争。如果小孩表达出明显不合理的恐惧或担心，呈现与年龄不匹配的发脾气及崩溃，难以很好地睡眠，在社交互动中遇到困难，孩子可能需要我们额外的帮助。我们需要向孩子们展示，分享自己的想法是一件很安全的事，且方法可以有很多种，包括与聊天，或者只是写下来。

　　人们现在所接受的信息量是1960年时的3倍。从刚出生开始，我们的小孩就在跟各种屏幕打交道；很多学生在写作业的时候，最多2分钟就得看一眼这些屏幕。电子设备无孔不入，孩子们到晚上临睡觉时也放不下，在一定程度上导致只有20%的青少年睡眠时间达标。另外，社交网络的蓬勃发展也催生了“Facebook抑郁”，越来越多的小孩试图通过这些网站找到价值感，而不是去学习一些对人生至关重要的“软”技能，如如何跟他人建立关系，以及冲突管理。

　　因此，无论是在家还是在学校，我们都需要控制所谓的“屏幕时间”。父母需要参与其中，对孩子使用电子设备的行为加以管理，例如睡前至少一小时就收起这些设备，吃饭时大家也不要使用。其实，在平衡屏幕时间与现实生活这件事情上，大人做得也不怎么好，也要注意。

　　总而言之，无论是家长、医生还是老师，大人都需要为孩子树立良好的榜样。我们应该以一种非评判的、与孩子年龄相匹配的方式讨论疾病，并采取恰当的行动，帮助孩子们形成健康的睡眠习惯，与他人积极互动，以及实现屏幕与生活的平衡。

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